“每天饮用八杯水，身体健康皮肤美”，这是很多人都知道的话。每天八杯水能加速减肥、排除体内毒素，对抗便秘、疲劳和皮肤干燥造成的衰老，加快感冒等小病症的康复。
早晨第一杯新鲜的白开水是最佳选择。开水中的钙、镁元素对身体健康是非常有益的。
第二杯建议喝黄瓜汁，除了是美容良品外，同时还拥有护脑功能。长期饮用黄瓜汁可以防止脱发、指甲劈裂、记忆力减退等。
第三杯建议喝红茶，红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。
来点甜的，这第四杯建议喝橙汁，不加糖都比汽水甜得多，可以补充维生素C。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。
已经第5杯了，来点刺激的，喝点啤酒怎么样。适量饮用啤酒对心脏和高血压患者亦有一定疗效，啤酒也是夏秋季防暑降温解渴止汗的清凉饮料。
第6杯需要有助消化作用的饮品，所以当然是柠檬汁了，柠檬能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助食物消化。
第7杯建议喝牛奶，牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。胃不好的人群，也可作为用餐时的辅助，与粥类同煮，既健康又营养。
最后一杯还是白开水，建议留到睡前喝，可以帮助你清除体内部分病毒，还有祛除脸上色斑的功效，滋养皮肤。然后美美的睡上一觉吧。